这个阳光明媚的周末
你踏青流汗出游了吗
今天13时25分
海口最高实时温度
已经超过了30℃！！！
网友：感觉是热热的夏天来了
据海口市气象台预计气温30+的日子将会变为常态不过早晚天气微凉记得加件薄外套一起来看海口未来3天天气预报据
中国天气微博消息在南方，下周依然还是以偏暖为主
惊蛰期间，都不止是暖
甚至有些热得像立夏
虽然目前海口还没正式入夏不过小布还是要提醒小伙伴们要做好防晒工作哦SPRING春天，这些时刻防晒别忽视01春游防晒短途出游：类似去公园、去乡间散步这样只是短时间暴露在户外阳光下的出游，也要做好基础防晒，除了出门前15~20分钟涂抹防晒霜，还可以准备一些具有遮挡作用的长袖衣、长裤、墨镜等。水边游玩：同样的阳光，在水边会更“伤”人！因为紫外线会通过水面反射，加倍照射到我们的皮肤上。如果是去海边这样近水的地方出游，那防晒措施就要加倍升级，防护装备和补涂防晒霜的频率都应该相应增加。02户外运动防晒
如果是长时间无遮挡的户外运动，那防晒措施就要再上一层楼！在基础防晒之上，还要注意这些——
避开阳光最烈的时段：
晴天时，尽量避免在早上10点至下午4点之间在户外暴晒，因为这个时间段内的紫外线是最强烈的。
爬山时防晒要更严格：
在高海拔地区徒步或登山，紫外线会更加强烈，对皮肤造成的伤害更大。
勤补涂：
运动流汗、擦汗后要注意补涂防晒霜。
防晒霜比防晒喷雾更好：
防晒霜涂抹厚度也会影响防晒效果持续的时间，户外运动时我们涂抹防晒霜可以涂厚一些，但如果是防晒喷雾就只能在皮肤上覆盖薄薄的一层，作用比较有限。
03室内防晒
没错，即使是长时间待在室内，也需要防晒！
室内的人造光源虽没有紫外线辐射，但紫外线也能穿透玻璃窗、玻璃墙等直接到达室内，因此就算是待在工位上，没有阳光直射，也需要做好防晒。
防晒要点：出门上班前别忘了用防晒霜打个底，办公室遮光窗帘利用起来。
来源：海口融媒体中心综合海口市气象台、海口发布等
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