现在人越来越讲究养生，在日出的清晨，在晚霞的傍晚，在体育场，在栈道上，我们随处可见各式各样锻炼的人群。有结伴跑步的，有群聚跳广场舞的，有成队健步走的，人们都希望通过锻炼来增强自己的体质。
锻炼，其实就是通过一些体育运动，促进血液循环，提高肺活量，加速人体新陈代谢功能，使人保持良好的精神状态。一般锻炼的人都喜欢到空气较好的场所进行。
锻炼
空气，是我们每天都必须呼吸着的"生命气体"，它分层覆盖在地球表面，透明且无色无味，它主要由氮气和氧气组成，对人类的生存和生产有重要影响。根据国家环保局统一规定，我国空气质量分为5级。它是将一系列复杂的空气监测数据，按一定方法处理后，算出其空气污染指数，然后再确定其空气质量等级。
一般而言，空气越好的地方，这个地方的人就越长寿。试想，如果一个城市，重工业发达，空气污染严重，人们每天呼吸着空气里的有害成分，那么，这个城市最终是留不住人的。现在越来越多的人在二次异地买房上就把空气好的城市作为买房首选，用来作为自己养老的目的地。
肇庆七星岩
那么，中国哪一些城市空气质量较好呢？年3月28日，国家生态环境部向媒体通报了今年1--2月全国环境空气质量情况，同时还发布了年2月全国个重点城市空气质量排名前20位和后20位的城市名单。今天我们就来看看空气质量排名前10的城市的情况。
排名第10的是远古岭南土著文化的发祥地之一的广东肇庆。从汉代到清代，肇庆多次成为岭南政治、经济、文化中心，是中原文化与岭南文化，中国传统文明与西方文明交汇较早的地区之一。作为中国优秀旅游城市，肇庆山水绝美，鼎湖山脉更号称北回归线上唯一一个原始森林。市内著名的七星岩更是个天然的氧吧。在广东，很多人一踏上肇庆的第一感觉就是空气特别清新。裹蒸棕，紫背天葵，鸡蛋花，菜干，霸王花，杏花鸡等肇庆特产在全国都是有名的。
舟山
排名第九的是浙江省辖陆地面积最大的地级市--丽水。作为中国生态优秀旅游城市，丽水市自然资源比较丰富，森林覆盖率80.79%。生态环境质量全省第一，全国前列，生态环境质量公众满意度持续位居全省首位。被称为华东地区最大的“天然氧吧”和“浙江绿谷”。
排名第八的是我国第一个以群岛建制的地级市--浙江舟山。舟山是我国著名的渔场和海洋渔业的重要基地。素有“祖国渔都”之美誉。有各种鱼类种，虾类33种、蟹55种，藻类种，年产量约占全国海洋捕捞量的十分之一，浙江省的一半。作为中国第一大群岛和重要港口城市，舟山被海洋包围，空气温润潮湿，流动性大，有天然的自净功能。加上舟山重工业重污染企业相对较少，没有大的污染源且岛上森林植被覆盖率高。空气还是相当不错的。
深圳.世界之窗
排名第七的是福建的省会福州，地处中国东南沿海、福建省中东部的闽江口，与台湾省隔海相望。福州的海岸线占福建省岸线总长的三分之一，林地面积平方公里，占全市总面积的65%，森林覆盖率57.8%，绿化程度达88.6%。作为中国优秀旅游城市，福州不仅是“国家历史文化名城”，更是入选“国家园林城市”、“全国环保模范城市”以及“全国宜居城市”。
排名第六的是全国性经济中心城市和国际化城市，号称中国第一特区的深圳。作为中国拥有口岸数量最多、出入境人员最多、车流量最大的口岸城市，深圳经济相当发达。一座经济那么发达，人口又超过千万的城市，深圳的空气质量为什么比国内其他特大城市都好呢？有网友说了一句很能说明问题的话：市中心那么贵的地不盖房子拿来种树,能不好么？
张家口
排名第五的是现行长城最多的地区，素有“长城博物馆”的美称的河北张家口市。张家口为什么空气质量会好，最直接的回答是有山有水有草原！我们从地形图上可以看到，张家口位于山口，而其东南侧是一条狭长的山谷地区。张家口的山，植物种类丰富、植被覆盖率大，在水土保持、空气净化中发挥着重大作用。北方的雾霾到达北京后，受太行山和燕山的阻挡，很难到达张家口。加上张家口的湖多草原多，氧气的释放量得到了大大的提高，所以这里的空气质量自然也不用多说了。
排名第四的是有“海上花园”之称的福建厦门。作为中国最早的经济特区之一，厦门位于东南沿海重要的中心城市，也是中国南方最湿润的地区。这里气候宜人，风景秀丽，加上厦门城内几乎没有什么重工业，绿化面积又高，城市四周被海水环绕，颇具小资情调。被誉为“中国十大宜居城市之一”。
惠州
排名第三的是“粤东重镇”广东惠州。这里一直是东江流域政治、经济、军事、文化中心和商品集散地，素有“岭南名郡”之称。这里也是是客家人最重要聚居地和集散地，旅居海外华人华侨、港澳台民众居客家四州之首，被称为客家侨都。惠州地处珠三角东面，位于上风向，这个位置有利于空气污染物扩散，加上惠州森林面积覆盖率高，覆盖率达60.87%以上，绿化率又高河湖多，既可调节城市空气。惠州空气质量常年保持珠三角首位。
排名第二的是海南省政治、经济、科技、文化中心和最大的交通枢纽海口市。作为北部湾城市群中心城市，海口地处热带，气候舒适宜人，全年优良天数比率为98.6%。为确保海口空气质量持续向好，海口织密监测网络，提高大气污染防治精细化管控水平。与此同时，海口创新实施“测管联动”工作机制，运用生态环境大数据平台对超标数据迅速报警，环保网格员现场核实，派单迅速查处等多部门联动方式，共同推动解决大气环境污染问题。
拉萨
排名第一的就是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地--拉萨，作为首批中国历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市。拉萨空气质量为什么能排第一位呢？
首先，是拉萨的地理位置。拉萨地处西藏高原，海拔在多米以上，是世界上海拔最高的城市之一。完全没有重工业的污染。
其次，拉萨的日照时间长。拉萨由于地处高原，大气层稀薄洁净，年日照时数小时，比四川成都多小时，比中国最大的东部城市上海市多小时，在中国各城市中名列前茅，故有“日光城”的美称。
第三，拉萨地广人稀，完全没有重工业污染。
年2月全国个重点城市空气质量排名前20位
“住进布达拉宫，我是雪域最大的王，流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。”拉萨已成为许多人一生必去一次梦境般的圣地。