治白癜风哪里最好 http://m.39.net/pf/a_4784152.html年11月7日，立冬节气。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”。“立冬”意味着冬季开始，万物收藏，规避寒冷，立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。?
物候
“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”此节气时，水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。?
习俗
吃饺子立冬节气，有秋收冬藏的含义，农耕社会时，劳动了一年的人们，会利用立冬这一天好好休息，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。谚语说：“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。冬泳庆祝立冬的方式发展至现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿们横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。
养生
冬要温补立冬之后，需少食生冷，但也不宜躁热，多食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，避免维生素的缺乏。宜食用食材有：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，豆浆、牛奶，萝卜、青菜、豆腐、木耳等。多点水冬天虽然排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要大量的水分滋养。冬季一般每日补水应在-毫升，以温水和茶水为主。冬季多病*，人体免疫弱，可经常喝花草茶和绿茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。充足的睡眠时至冬月，不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养应注重"养、藏"。保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
雁声入梦凉，山月各苍茫
今日立冬，祝您安康
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主办
寿山福海融媒体中心
来源
寿山福海融媒体中心
编审
鲍磊
编辑
宋宇婷
撰文
宋宇婷
视频
陈悰
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